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こんにちは。虹いろ薬局です。

台風も過ぎ去り、朝、夜は涼しくなってきました。

秋に近づいているんですかね。。。

私は大好きなゴーヤの季節が終わると思うと悲しいですが。

今回は、今週の火曜日、６日に虹いろ薬局で行われた「高血圧」の勉強会の報告をしたいと思います。

いつもの勉強会とは違い、会議室で、支店の薬剤師も一緒に行いました。

高血圧は最も多い生活習慣病です。

高血圧になると、脳や心臓、腎臓の血管が障害をうけ、脳梗塞や心疾患、慢性腎臓病などの

合併症を引き起こすリスクが高まります。

自覚症状が無いからと言って放置しているのは危険なのです。

最新のガイドラインでは、診察室血圧に加えて、家庭血圧も記載されています。

家庭の血圧を医師に伝えることも大切です。

家庭の血圧を記入できる血圧手帳も薬局で配布しているので、

必要な方はおっしゃってください。

降圧目標

若年者・中年者　　　　　　　　診察室130/85未満　　家庭血圧125/80未満

また、血圧は少しでも下がると合併症にかかるリスクは減少すると言われています。

例えば、

拡張期血圧が２下がる↓と、5～6％合併症のリスクが下がる↓ようです。

ぎりぎり降圧目標に届いていない方も多いのでは？

『血圧は少しでも下げることが重要』なようです。

そもそも血圧はなぜ上がるのでしょうか

血圧は、

血液量が増える+血管が狭くなったり、弾力性が低くなる

⇒心拍出量と総末梢血管抵抗が上がる

⇒血圧が上がる。

原因は様々ありますが、

生活習慣（塩分の多い食事、ストレス、肥満、喫煙）＋遺伝などです。

新ガイドラインの『生活習慣の修正項目』によると、

　減塩：6ｇ/日未満

　食塩以外の栄養素：野菜、果物の積極的摂取（腎障害のある方、糖尿、肥満の方は例外あり。）

　減量：ＢＭＩ（体重ｋｇ÷身長㎡）が25未満

　運動：心血管疾患の無い高血圧患者が対象で中等度の強度の有酸素運動を中心に、
定期的に（毎日30分以上を目標に）行う

　禁酒：エタノールで男性20～30ｍｌ/日以下、女性10～20ｍｌ/日以下

　禁煙

まずは、塩分の少ない食事！運動！禁煙！から初めることが大切です。
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こんにちは。

今日から９月です。

夏休みも終わっちゃいましたね。

朝、夜はだいぶ涼しい日も増えてきました。

そして、台風の季節ですね。

この週末も台風が近づいているようです。

この週末に予定を入れている私にとっては、早く過ぎ去ってもらいたい限りですが、

ノロノロとなかなか進まないですね。

さて、今日は『お知らせ』があります。

なんと・・・

『虹いろ薬局本店、開局１５周年』です。

患者様、地域の皆様、いろいろな方の支えがあってのことです

そこで、

虹いろ薬局本店では、日頃の感謝の気持ちを込めて、

エコバッグをお配りします。

今日９月１日からスタートで、先着３０００名様です。

エコバッグには虹いろマスコット『カピー君』も。

↑↑職員がデザインしました

生地のしっかりした、すてきなエコバッグです。

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みなさん、こんにちは。

虹いろ薬局です。

８月も終わりに差し掛かり、夏休みももうすぐ終了ですね。

夏の思い出は作れましたか？

職員も休みをとって、いろいろなところに出かけたようです。

休憩室の机の上にはお土産がたくさん。

あっという間に食べつくしてしまいましたが・・・

さて、遅くなりましたが今回は８月６日、ヒロシマに行ってきた職員に話を聞きました。

『８月６日』　『ヒロシマ』と聞くだけで胸が痛くなります。[emoji:e-259]

６６年前、ヒロシマに原爆が落とされた日です。

その８月６日の午前中に原爆資料館などを見学し、

午後からグリーンアリーナで開催された原水禁世界大会に参加しました。

『今回初めて原爆ドームや原爆資料館を見学しました。

６６年経った同じ日にその場に実際に行ってみることで、感じられることがたくさんありました。』

今年だけではなく、毎年８月６日には職員の誰かがヒロシマへ行っています。

毎年平和について考えされられる日です。
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みなさん、こんにちは虹いろ薬局です。

暑い日が続きますね・・・。

今日も朝から気温がグングン上昇しています。

薬局に到着した時には汗ダクダクで、働く前からパワーを使い切りそうでした。（笑）

さて、今日はタイムリーな話題です。

夏といえば甲子園、高校野球ですね！！

もちろん、みなさんもご存知だと思いますが・・・、

この夏、関西高校が本当に頑張っています！！

明日は、いよいよ準決勝です。

岡山県勢が準決勝へ進むのは１２年ぶりになるそうですが、

実は『その１２年前の夏』、私は高校３年生でした。

母校が決勝まで勝ち進み、

夏休み中、メガホンを持って甲子園に通いました。

甲子園の雰囲気・・・歓声や拍手、涙

思い出すと胸が熱くなります。

１２年前の夏、決勝では敗れてしまいましたが、

本当に素晴らしかったです！！

毎年、高校野球をみると当時を懐かしく思いだします。

今年は特にですね・・・。

明日、強豪との試合です。

仕事中なので、心の中で一生懸命応援したいと思います。（笑）

頑張れ、『関西高校！！』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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みなさん、こんにちは
毎日、本当に暑いですね。　　

先日は熱中症で倒れられた人がたくさんいらっしゃったようですが・・・
本当に気をつけないといけませんね。

さて、東日本大震災から５ヶ月が経ちました。

実は、２ヶ月前（６月）に薬剤師としてボランティアに参加してきました。

活動場所は宮城県の石巻市です

あちらの様子を目の当たりにして、やはりショックを受けてしまいました。
ようやく気持ちが落ち着いてきましたので、ご報告したいと思います

仕事は主に、ＯＴＣ（ドラッグストアで購入できる薬）の配達や、
仮設診療所や病院での調剤などでした

ＯＴＣの配達は、薬が必要な避難所へ、必要な薬を配達します

夏に向けて避難所で問題になっていたのは、ハエ や 蚊 などの虫対策でした。
たくさんのハエが飛び回っていました・・・。

対策として、トイレの清掃状況 や ゴミの捨て方 などの衛生面の指導が必要でした
真夏を迎えた今、どのように過ごされているか、とても気がかりです

仮設診療所では、診療所に来られた方の薬を調剤したり、お話を聞いたり・・・
メンタルケアが必要な場面が多々ありました。

『自立支援』 という時期でしたので、手厚いことは避けるように言われていましたが・・・
被災されている人を目の前にすると、それは難しいことでした
掛ける言葉が見つからない・・・そういうことが何度かありました。

さて、石巻のその後ですが・・・

６月末で薬剤師班のボランティアは撤退しています。
仮設診療所も 縮小⇒撤退 しているようです。

ＯＴＣの配達時に移動しながら見た光景は、忘れられません
カメラを向けることができませんでした。

一緒にお仕事させていただいた、全国津々浦々からの参加者が
口々に言われていたのが、“復興にはマンパワーが必要”
ということでした

私なんかは初めての参加でしたが、中には２回、３回、６回目の参加
という方もいらっしゃいました （ 驚 ）。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（仮設診療所 ： 湊小学校にて）

復興への道のり　は長いですが、全国のみんなで力を合わせて
乗り越えていかなければ・・・ですね
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