ブログ

こんにちは、虹いろ薬局乙多見店です

先日、久しぶりに玉野に行ってきました。

まず向かったのは、友人に食事が美味しいと薦めてもらった「無天茶坊」

旧中国銀行の外観はそのままに、

内装をリノベーションしたとってもお洒落で落ち着いた雰囲気のお店です

ランチで頂いたのは台湾鉄道弁当

台湾では、これが駅弁なんでしょうか？？

ステンレスの二段のお弁当箱で提供され、テンションが上がります！

お味はとても美味しかったです

その後、玉野競輪場一体型ホテル併設のレストラン「Restaurant　FORQ」で、

ケーキを食べながら、初めての競輪を見学！！

スピードにもびっくりですが、選手同士がぶつかり合ったり、

駆け引きがあったり、生で見る迫力は凄かったです！！

競輪選手の体でひときわ目を引くのが足･･･太ももですよね

競輪選手の太ももの太さの平均は、

男子選手が61.9cm、女子選手が59.7cmだそうです!!!

（成人男性の太ももの平均太さは52.52cm、成人女性の平均は51.9cm）

太ももの筋肉は、股関節や膝関節を曲げたり伸ばしたりする動きで使用するため、

立つ、座るといった動作や、階段の上り下りなど、日常生活に大きく関係があります。

この筋肉が弱くなると、寝たきりや要介護になる危険性が大幅に高くなります。

太ももの筋肉を鍛えるには、「スクワット」が有効です

この筋肉がつくと姿勢がよくなり、疲労や膝の痛みも軽減されます。

大きい筋肉なので体全体の代謝にも影響があり、

太りにくい体づくりにも効果的です

年齢を重ねても活動的な生活を続けるために、鍛えておきたいですね

とても暑い日が続く8月ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか❓

虹いろ薬局では、8月6日に広島で開催された原水爆禁止世界大会に参加してきました

ところで、皆さまは原水爆禁止世界大会と聞いてピンときますか❓

恥ずかしながら、入社1年目の私はこういった大会が毎年開催されているということを

初めて知りました

「被爆者とともに、核兵器のない平和で公正な世界を」をテーマに多彩な海外代表や

ゲストが参加し、ここでしか聞けない世界大会ならではの貴重な経験や情報を学べる場となっています

「核兵器のない世界」を求める世論と運動をひろげ、核戦争の阻止、核兵器全面禁止・廃絶、

被爆者擁護・連帯の三つの課題を基本目標として国際政治と各国の政府に働きかけてきた、原水爆禁止運動の一つがこの原水爆禁止世界大会です。

講演の中で、被爆者の方の経験談や世界平和への願いを聞かせていただくなど、大変貴重な経験となりました

　実はこの世界大会に参加する前に、平和行進という運動にも参加しています

　またしても初めて知ったのですが、平和行進というのは、毎年5月に東京を出発し、

　被爆地広島に向けて「地球から核兵器を追放する」との訴えを国民に呼びかけながら、

　各地をリレーで繋いで歩いていく活動のことです

　なんと東京から広島まですべてのコースを歩かれた方もいらっしゃいます。

　すごいですよね

こういった活動が少しでも平和への一歩として、未来へ繋がればいいなと思います

まだまだ暑い日が続きますが、皆さま熱中症に気をつけてお過ごしください

今回はマービーⓇクッキー（28ｇ、税込280円）をご紹介します

砂糖の代わりに、マービーⓇという

低カロリー甘味料を使用しているクッキーです

マービーⓇ低カロリー甘味料は、糖として吸収されにくい

還元麦芽糖水飴が主成分で、カロリーは砂糖の約半分のため、

血糖値やカロリーが気になる方にオススメしている商品です

また、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがある水溶性食物繊維と、

腸の活動を活性化させる働きのある不溶性食物繊維をたっぷり配合しています

カロリーは１袋98kcal。味は3種類です

「かぼちゃ」は、国産かぼちゃを練り込んだ生地に、

かぼちゃの種をプラスした香ばしいクッキーです。

「カカオとアーモンド」は、カカオエキスや、カカオマスにアーモンドをプラス。

ほんのりときいたシナモンがアクセントの味わいです。

「ごまときなこ」は、金ごまときなこが練りこまれた、

ほんのりあまく香ばしいクッキーです。

ぜひお好きな味を見つけてみて下さい

世間は夏真っ盛り

自分では気を付けていても、知らぬ間に熱中症になることがあります･･･

これからの季節、夏本番となりまだまだ暑い日が続くため、

熱中症患者もより一層多くなります。

そこで改めて注意事項を確認し、ご自身で対策を行いましょう

要注意な日

〇気温が高く、湿度も高い

〇風が弱く、日差しが強い。照り返しが強い

〇熱帯夜

〇熱いものがそばにある、急に暑くなったなど…

(参考：熱中症環境保健マニュアル)

熱中症の主な症状

めまい、立ちくらみ、頭痛、集中力低下、意識消失

食欲低下、むかむか、下痢、便秘、嘔吐

筋肉痛、しびれ、こむら返り等

また乳幼児や高齢者は特に注意が必要

乳幼児：顔が赤く、ひどく汗をかいている

高齢者：元気がない、食欲がない、眠りがち、手足が冷たい、

　　　　便がコロコロ、舌が乾いている、汗が出ないなど

対策

〇涼しい場所に移り、シャワーや濡れたタオルで体を冷やす

　(特に首筋、わきの下、足の付け根、足首、掌が効果的)、

〇塩水(1Ｌの水に1～2ｇ食塩)を摂取

〇自分で摂れないときはすぐに病院へ搬送

予防

〇エアコンを28℃に設定する

〇室内を冷やしすぎない(24℃より下げない)

　⇒暑い屋外に出ると気温差で適応できなくなるため

〇家庭内及び風通しの悪い場所（台所や締め切った寝室など）は

　扇風機や換気扇をうまく利用する

〇こまめに水分補給を行う

　コップ1杯の水200mlに塩ひとつまみ0.2ｇを入れたもの、もしくは経口補水液を飲む

　⇒スポーツドリンクは糖分が多く、激しい運動をする場合以外は避ける

〇ビタミンＢ群を含む栄養ドリンクを摂る（疲労回復を助ける）　等

暑さに負けない体作りを行い、

充分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事を心がけて、

体調を万全にし、この夏を元気に乗り切りましょう

奉還町で毎年夏に行われる土曜夜市に行ってきました

8月にはうらじゃ祭り、日生の花火大会などもあり楽しみです

これからも感染症対策を忘れずに、

今年の夏はたくさん思い出を作りたいです

そして、なんといっても皆さま、虫刺されにはご注意を

虹いろ薬局では、虫刺されやあせもなどに効果のある薬局製剤を置いています

薬局製剤とは、処方箋が無くても購入できる、薬剤師が作っているお薬です。

その他にも、様々な薬局製剤を取り揃えておりますので

興味がある方はぜひ、お気軽にスタッフまでお声がけください