こんにちは、虹いろ薬局乙多見店です
先日、久しぶりに玉野に行ってきました。
まず向かったのは、友人に食事が美味しいと薦めてもらった「無天茶坊」
旧中国銀行の外観はそのままに、
内装をリノベーションしたとってもお洒落で落ち着いた雰囲気のお店です
ランチで頂いたのは台湾鉄道弁当
台湾では、これが駅弁なんでしょうか？？
ステンレスの二段のお弁当箱で提供され、テンションが上がります！
お味はとても美味しかったです
その後、玉野競輪場一体型ホテル併設のレストラン「Restaurant FORQ」で、
ケーキを食べながら、初めての競輪を見学！！
スピードにもびっくりですが、選手同士がぶつかり合ったり、
駆け引きがあったり、生で見る迫力は凄かったです！！
競輪選手の体でひときわ目を引くのが足･･･太ももですよね
競輪選手の太ももの太さの平均は、
男子選手が61.9cm、女子選手が59.7cmだそうです!!!
（成人男性の太ももの平均太さは52.52cm、成人女性の平均は51.9cm）
太ももの筋肉は、股関節や膝関節を曲げたり伸ばしたりする動きで使用するため、
立つ、座るといった動作や、階段の上り下りなど、日常生活に大きく関係があります。
この筋肉が弱くなると、寝たきりや要介護になる危険性が大幅に高くなります。
太ももの筋肉を鍛えるには、「スクワット」が有効です
この筋肉がつくと姿勢がよくなり、疲労や膝の痛みも軽減されます。
大きい筋肉なので体全体の代謝にも影響があり、
太りにくい体づくりにも効果的です
年齢を重ねても活動的な生活を続けるために、鍛えておきたいですね
