こんにちは
最近ずっと30℃越えで暑い日が続いていますね
今日はこの季節に気をつけたい熱中症についてお話しようかと思います。
熱中症とはご存知の方がほとんどだと思いますが、『暑い環境下で身体適応の障害』です
症状としてはめまい、吐き気、気分が悪くなる、
ひどい場合は失神、けいれん、意識障害が起こることがあります
熱中症になった時の対策は
まずは涼しい場所で衣服をゆるめ、水分補給
水分補給は冷たい水、塩水、スポーツドリンクなどを
他には、うちわ、扇風機で風をあてたり、氷などで体を冷やす
栄養補給のためにビタミンＢ群の摂取もおすすめ
熱中症を予防するためのセルフケア
十分な睡眠、適度に汗をかく運動をする、バランスのよい食事を心がける
小さいお子さんや高齢者の方は特に注意してこの夏をのりきってくださいね
