こんにちは
最近少し気温が下がって、風邪で来られる方が多くなった気がします
よくご存知の方も多いかと思いますが、ここで少し風邪についてお話をしたいと思います
風邪とは簡単にはウイルス感染による上気道炎です。
その原因ウイルスは100種類以上
あるそうです
やはりまず大切なことは予防です
予防で1番大切なことは『手洗い･うがい』です
水道水によるうがいで、十分に予防できます
他には…
①空気が乾燥すると体の防御機能が低下して感染しやすくなります
そのため湿度を高めることも大切です
②体が冷えると血液循環が悪くなりウイルスが侵入しやすくなります
体を冷やさないようにしましょう
③食事では体の免疫システムには欠かせないビタミンＣ、体のエネルギー産生に必要なビタミンＢ１群、
鼻や喉の粘膜強化する働きのあるビタミンＢ２、６群の摂取
参考にして風邪に負けないようにしてくださいね
