明けましておめでとうございます
皆様いかがお過ごしでしょうか、虹いろ薬局倉田店です。
今年は久し振りに初詣の予定を立てておりますが、
インフルエンザ等の流行が治まっておりません。
同じく人の多い場所に行かれるご予定の方は、
今まで通り予防対策をしっかり行いましょう
皆さま、今年の目標はもうたてられましたか？
わたしは、『今年の健康診断までに7キロ痩せる』を目標にしました
手始めに週3回の散歩、それとちょっぴりカロリー制限をしています。
最初から大幅な摂取カロリーの制限を始めると、
ストレスが溜まってしまうので徐々に初めています
まずは、ご飯をお茶碗5分の1に減らす、
お肉を一切れ減らすなど、ゆっくりと食べる量を減らしていきます。
うれしいご報告が出来るように頑張ります
